jak robić

jak to w piątki ide robic porzadki koło domu, słoneczko grzeje, milusio!

witam! żeby nie robić bałaganu w dziale mam małe pytanko, jak ławka do brzuszków jest lepsza: skośna prosta czy skośna wygięta? czy są jakieś duże różnice w ćw na nich?

no pewnie zmien typ zycia na taki jak anoreksja, przestan robić prostowniki oraz brzuch

[...] każdy z nich mówi, że z tym zawsze są problemy. Pozatym taki samochód to skarbonka - ciagle cos trzeba robić, a częsci ciężko dostać i są drogie. No i oczywiscie Corras pali jak smok, a silnik turbo nie lubi gazu, wiec trzeba jezdzic na benzynie, chyba ze chce sie stac co tydzien u mechanika ;p No i cena, za dobry egzemplarz trzeba dać ponad [...]

jestem na czacie robie do 14 spokojnie zawodny juz wrzucalem kiedys foto co do lustra to dopadnij stara szafe jak ktos wyrzuca beda lustra ide robic jedzenie

moim zdaniem policjanci sa swiadomi tego co sie dzieje (przynajmniej wiekszosc). wiedza jak jest, ze ludzie musza sie jakos bronic, ale policjant musi "wykonac swoje". nie moze przeciez powiedziec: dobrze, ze komustam nastukales - my ci pomozemy go dobic. dostaja polecenia z "gory", ze maja robic tak, a nie inaczej i koniec [...]

ehh co prawda to prawda - w Polsce prawo nie jest idealne i trzeba sie z tym pogodzic... ja mam jeden sposob - jak juz wiesz co sie swieci to robisz krok do tylu - jeden z napastnikow idzie krok do przodu (mysli ze sie boisz) i w tym momencie wysadzasz mu potezne mae geri w okolice mostka (facet dodatkowo nadziewa sie na wasza noge - wieksza sila [...]

[...] wyciągnąć ale mało sie udała ale jaszcze spróbuje koleś jest nieżle poyebany Ja witaj mistrzu YT czesc Ja widziałem twoje filmiki na YT i mam kilka pytań YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT a6w plan* YT takie cos wpisz Ja aha a daje to efekty Ja bo za 2 [...]

ból nie jest ciągły... ja mam tak 2tyg w roku;) na tą noge idź do lekarza!!! A sporty póki sie nie wyleczysz odpuść. Nie da sie robić treningu pleców z korzonkami;( jak już wyleczysz to możesz wrócić do sportu ale stopniowo i zacznij delikatnie trenować tak zwany gorset mięśniowy czyli prostowniki pleców i brzucch...ale nie forsuj go!!! Ja [...]

[...] kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy temat no [...]

[...] wszystko wygląda łatwo i przyjemnie. Oczywiście mógłbym rozpisać cudowną dietę, a i tak robić swoje, ale przecież nie o to chodzi? Jeśli jesteśmy już przy czytaniu, to widać, że przerzuciłeś 8 stron do przodu. Temat 1 i 2 posiłku był już wielokrotnie wałkowany i pisałem już, że ze względu na szkołę nie mogę jeść kiedy chce i jak mi się podoba.

ty nie pisz głupot znam swój organizm i wiem co jak działa na niego na początku brania HGH brałem przez 10 dni po 1iu i wstawałem po 5 h wypoczety później wszedłem na 2iu to się budziłem nawet w nocy dojadać a nigdy mi się to nie zdarzało natomiast dzisiaj będę przyjmował 4iu tego HYGE rozpuszczonego w wodzie injekcyjnej i jutro napiszę jaki [...]

[...] z endokrynologiem, także stwierdził, że poziom jest niski ale nie na tyle żeby robić terpię testo. Zasugerował zejście z BMI poniżej 25 pkt i prowadzenie zdrowego trybu życia, powtórzenie badań po zejściu poniżej 25 i jak wynik się nie poprawi zasugerował terapię klomidem lub pregenylem. Ktoś wie co to za środki i czy maja jakieś skutki uboczne?

[...] mnie do biura czy coś takiego, kazał usiąść , on siedział za biurkiem, kazał wyciągnąć wszystko z torby i poukładać na stoliku obok, ale poukładać aby widział co jest, a nie jak w burdelu, gdy ja układałem on wziął portfel i zaczął grzebać, prawdę mówiąc co mu się nie podobało to wyrzucał, już chciał podrzeć mój bilet ale powiedziałem w ostatniej [...]

Niema szans zrobic filmiku na silce ;D wstyd :D hehe :D ale robie poprawnie moze ostatnie 2 juz musze nieraz z pomoca i lekko si epochulic do tylu. Wiem jak wykonywac technicznie bo juz nieraz mnie zgasili :D na silce jak zaczynalem : "na co to ma byc cwiczenie, zle to robisz" . hehe wiec sie nauczylem dobrze technicznie robic bic i tric [...]

1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]

1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]

Ja to ostatnie ćwiczenie robiłem klęcząc tyłem na wyciągu pionowym ( tym na plecy, podparcie przy łydkach) Niestety ścięgna nawalały i nie mogłem robić uginania na dwugłowe. Po 3-4 tyg ból jak diabli więc zrezygnowałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/026134d6cb95431786500381f2449150.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-01-08 20:51:06

Dzień 20 (tydzień 3) 26.01.2013 DT napoje: woda +3,5l, kawa, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, pomidor, kapusta i ogórek kiszony, kapusta włoska, kalafior suple: omega3, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 [...]

No tak wychodzi, a właściwie mniej bo zaczęła w czerwcu i pierw to była redukcja z przerobieniem sie na kościotrupa, tak na prawde pracuje nad sylwetka dopiero od kija i marchewki czyli zaledwie pół roku z czego zowu wiekszośc czasu to redukcja. No ale sie cos udało Arphiel zbudować. Jak bedzie podsumowanie robić to tez skomentuję Zmieniony przez [...]